Kodune treeningkava on mõeldud sulle, kui soovid treenida kodus ning otsid lihtsat, tõhusat ja valmis kava, millega kohe alustada. Sobib nii täiesti algajale kui ka edasijõudnud treenijale.

Kodune treeningkava sisaldab kahte treeningpäeva, milles mõlemas on kaheksa harjutust koos seeriate ja kordustega. Harjutused hõlmavad kogu keha ja neid on võimalik sooritada ainult keharaskusega.
Iga harjutuse juures on olemas video, mis näitab harjutuse korrektset sooritust. Kui harjutusele saab lisada treeningvahendi, on see harjutuse juures välja toodud.

Treeningkava juures on välja toodud kaks kava sooritamise võimalust:
1. lihastreeningule suunatud variant
2. vastupidavustreeningule suunatud variant

Sul on võimalus valida, kuidas soovid treeninguid sooritada, olenevalt enda eesmärkidest ja eelistustest.