Teenused

Treeningpakettide valik

Personaaltreeningud toimuvad Lemon Gym Tartu spordiklubis.
Treeningutel osalemiseks on vajalik soetada sissepääs klubisse – kuupõhine liikmelisus või ühekordne 3-päevane pilet.

Võta ühendust

Kuupõhine treeningpakett

Kuupõhine treeningpakett on ideaalne valik, kui soovid oma treeningutel regulaarset tuge ja juhendamist ning oled valmis pikemaajaliseks pühendumiseks. Pakett sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud treenijale.
Esimesel kuul teeme treeningkava koos läbi, mistõttu võib tekkida vajadus lisatreeningute järele.

Pakett sisaldab:

Personaalne treeningkava ja treeningpäevik
Online juhendamine ja tugi, tekkinud küsimuste arutamine jooksvalt
Treeneri poolt progressiooni jälgimine ja videoanalüüs
1 x kuus personaaltreening (lisatreeninguid saab soovi korral juurde võtta)
Koostöö pikkuseks on minimaalselt 3 kuud

Hind 80 €/kuu, lisatreening 30 €/kord

Alustaja treeningpakett

Alustaja treeningpakett on mõeldud sulle, kui sul puudub või on vähene jõusaalis treenimise kogemus ja vajad tuge, et õppida selgeks õiged tehnikad ja harjutused. See pakett aitab sul saada baasi jõutreeningutega alustamiseks ja suurendada sinu enesekindlust iseseisvalt treeningutega jätkamiseks.

Pakett sisaldab:

Personaalne 2-päevane treeningkava koos juhistega
Kokku 4 personaaltreeningut (kava läbi tegemiseks ja lisatreeningud)
Võimalus arutada tekkinud küsimusi ja saada tagasisidet pärast viimast kohtumist kahe nädala jooksul

Hind 165 €

Personaalne treeningkava

Personaalse treeningkava koostan sinu eesmärkide, taseme ja soovide järgi. Kava teeme koos läbi.

Pakett sisaldab:

Personaalne treeningkava koos juhistega
Personaaltreeningud kava läbi tegemiseks (vastavalt kavale 2, 3 või 4 korda)
Võimalus arutada tekkinud küsimusi ja saada tagasisidet pärast viimast kohtumist kahe nädala jooksul

Treeningkavade hinnad:

2-päevane kava 100 €
3-päevane kava 140 €
4-päevane kava 175 €

Personaaltreening

Sobib sulle, kui soovid:
⚬ Treenida koos treeneriga (sobib nii olemasoleva treeningkava kui ka baasharjutuste või jõusaalimasinate tutvustuse korral)
⚬ Kontrollida harjutuste tehnikat
⚬ Uuendada minu koostatud varasemat treeningkava

Personaaltreeninguid on võimalik osta ka treeningkava või alustaja treeningpaketi juurde.

Personaaltreeningute hinnad:

1 x personaaltreening – 40 € (pühadel 45 €)
4 x personaaltreening – 150 € (kehtib 40 päeva)
8 x personaaltreening – 290 € (kehtib 70 päeva ja sisaldab treeningkava)

Kodune treeningkava

See treeningkava on mõeldud sulle, kui soovid treenida kodus ning otsid lihtsat, tõhusat ja valmis kava, millega kohe alustada. Sobib nii täiesti algajale kui ka edasijõudnud treenijale.

Kodune treeningkava sisaldab kahte treeningpäeva, milles mõlemas on kaheksa harjutust koos seeriate ja kordustega. Harjutused hõlmavad kogu keha ja neid on võimalik sooritada ainult keharaskusega.
Iga harjutuse juures on olemas video, mis näitab harjutuse korrektset sooritust. Kui harjutusele saab lisada treeningvahendi, on see harjutuse juures välja toodud.

Treeningkava juures on välja toodud kaks kava sooritamise võimalust:
1. lihastreeningule suunatud variant
2. vastupidavustreeningule suunatud variant

Sul on võimalus valida, kuidas soovid treeninguid sooritada, olenevalt enda eesmärkidest ja eelistustest.

Hind 19,90 €

Leia endale sobiv pakett ja kirjuta mulle!

Võta ühendust